[운동] 러닝 일지 - 2024. 11. 11 (월) - 12K (5:51)

---

 

 

 

 

실외 달리기 12KM

 

운동 시간은 1시간 10분

 

평균 페이스는 5분 51초

 

평균 심박수 166 BMP

 

평균 케이던스 179 SMP

 

아직 제대로 된 체력이 만들어지지 않아서 그런지

 

5분 30초 페이스는 먼 일 같네요

 

운동을 하면 강박처럼 열심히 해야 한다는 생각에

 

유튜브에서 말하는 존2같은건 일단 체력을 더 기른 뒤에 생각을 해야 할 것 같네요

 

달리기 하나에도 뭐가 그리 공부 할게 많은지

 

초보에겐 멀기만 하네요 ㅎㅎ

 

1KM당 4분대까지는 열심히 다른 생각 않고 달리기에 집중해야 할 것 같습니다